なぁな。
私は1回目の50gで180程出て終わった…と思いましたが、２回目の75gで余裕でクリアしました！
1食20分以上かけてゆっくりよく噛んで食べる、水を意識して飲む事をしていました。
あとトマトや野菜を最初に食べて、おかず、最後お米を順番に食べていました。
再検査の前日の夕食に揚げ物を食べたりしてもクリアしたので、食事内容は特に変えませんでした。
私は切迫のため運動は出来なかったのですが、運動も良いらしいです。
個人差あるかもしれませんが、ご参考までに☺️
ママリ
ベジファーストで、最後に炭水化物ですね！
あとはどうしてもひっかかりたくないなら、検査の日、サイダー飲んだあとに歩いたり、運動するしかないと思います😅
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