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サプリ・健康

睡眠時間たっぷり取らないと体調悪くなる方いますか?どのくらい寝ていま…

睡眠時間たっぷり取らないと体調悪くなる方いますか？
どのくらい寝ていますか？

コメント

かか

9時間はとりたいです
22時から7時ほど

不眠症で、睡眠薬も飲んでますが、夜中何度も起きるだけでも体調不良になりがちです🥲

唐揚げ

平日は22:30〜4:30で、休日は7:00か8:00まで寝て、更に必ず昼寝してます。
昼寝でマイナス分を補っている感じです。

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