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鮭のちゃんちゃん焼きで野菜しっかり入れるとかお鍋に鮭入れるとか🍲
鯖とかブリの時はちくわの磯辺揚げつくって安くボリューム出してます🙃
ママリ
普段の食事に釜揚げしらすをプラスする(白米に乗せる)だけでも簡単に栄養が摂れて良いと思います😊
あとはいつものみそ汁や鍋にタラを入れるだけのときもあります。
魚メインでおかずを作るときは骨取りの鮭を買うことが多いですが、家族分買うと５切れで1000円は超えるので高いなって思いながら買っています🥺
我が家で人気なのは鮭の塩麹焼き、アジの竜田揚げです。
はじめてのママリ🔰
どちらも鮭ですが、ちゃんちゃん焼きとかクリーム煮でボリューム出してます☺️あとはメインが魚だけの料理だったら副菜をボリューム系にするか！
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