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３回食始まった頃の、食べてる量を教えてください。私は、今２回食（中…

３回食始まった頃の、食べてる量を教えてください。

私は、今２回食（中期）です。
5倍粥 60~70（70は残すときもある）
野菜・果物 30~35g （新しい食材試す時は35gになる）
タンパク質 10gくらい

来週から、３回食スタートしようと思います。
本を見ると5倍粥 90g と記載があり、
到底無理なので、実際みなさんどうなのか
教えてください！！

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