ままり
安産でした😆！
これのおかげかは分かりませんが、、
マタニティヨガと安産体操してました❣️
マタニティヨガはYouTubeの動画見ながら、安産体操は本を買って出来そうなの真似してました。
産後の回復も早かったです✌️
くまこ
スピード出産だったわけではないですが会陰切開も少しで退院する頃には痛く無かったし、出血も少なく安産だったと思います。
本当に痛かったのは最後の4時間くらいでしたし。
毎日犬の散歩で朝晩1時間ほどの散歩と安産スクワットやってました！
あと、YouTubeで「安産 コツ」など調べて痛い、怖いよりも私なら出来る！とポジティブに考えるようにしてました。
ソフロロジーの呼吸法も練習してました。
はじめてのママリ🔰
臨月はスクワット毎日
陣痛痛いー！じゃなくて「早く会いたいね！」って考えながらいきんでました。
病院着いて4時間で出産しました。
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