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ぼくちんのままり
白米を意識して食べる
水を2リットル飲む(なるべく常温か暖かいもの)
母乳アップのハーブティー飲む
上記をすでにされていたら、母乳マッサージに言って乳腺をほぐして刺激してもらうとかでしょうか🤔
頻回授乳もよく言われますが、もし3ヶ月で飲む頻度が決まってきていたら
授乳回数を増やすというのは難しい気がするし、
あまりでてないのに頻回にあげることによって一回当たりの量も不安定になってしまうような気がします😣
私も1人目の育児で経験が豊富にあるわけではないのですが、
上記は、月１、2回通っている母乳マッサージ先の先生が
以前ちらっと、軌道に乗らなかったり、マッサージに通い始めが遅かったりしても、こんな感じで完母で離乳食までいけた人もいますよって話されていました！
🐙
かなり意識してミルクアップブレンドを摂ったり、和食中心の食事も頑張っているのですが、、、😭
桶谷のマッサージにも行っていたのですが揉み返しがきつくてやめてしまいました🥲
まだ飲む頻度が決まってないので一日15回は直母しています！
ぼくちんのままりさんが言われているように、頻回授乳しすぎて量も定まらず溜まらないおっぱいになってしまったのかなと思います💦
もう一度母乳マッサージ行ってみようか検討します✨