saki
ダイエットなら低脂質で高タンパクな料理をオススメします！
鶏胸肉（皮は剥ぐ）やささみ、ブロッコリー、ゆで卵がおすすめです☺️
低温調理器思い切って購入して手作りサラダチキンもめちゃくちゃおすすめです！
あと蒸籠がすっごくいいですよ🫰
野菜もきのこ、豚肉やら鶏肉やら水分たっぷりでとれるのでお通じも良くなります😳
筋トレとランニングもしながらですが、8月から8kgこれで落としました🥰
M15
うちは、ポッサム（豚ではなくむね肉）や、蒸し器で温野菜やってます！あとは、春雨で坦々麺作ったり！
ママリ
せいろいいですよ〜💕
あとは青椒肉絲とか、普段のおかずのお肉を胸肉に変えるだけでだいぶ脂質抑えられます！
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