はじめてのママリ🔰
わたしも7ヶ月妊婦です🙇🏻♀️
6ヶ月の時に+5.5キロ増加して、焦って超ゆるめの体重管理始めました😇
甘いものは朝昼だけにしています。
平日夜はなるべく炭水化物抜いて、野菜多めのお鍋や、サラダとお味噌汁のみにしています。（土日は友人や家族との付き合いもありますし、食べすぎない程度で普通に食べています😳）
朝のココア1杯以外ジュースは飲まず、お茶かお水にしています。
あと、むくみ予防のため毎朝バナナ食べて、ついでに💩もよく出すようにしています。
食事以外は、週の半分は湯船にちゃんと浸かるのと、下半身重視の柔軟体操をやっています。
柔軟体操やり始めてからは、下半身がむくみにくくなった感じがありました！
2週間続けた結果、体重±0キロでした！（赤ちゃんは300g成長していたし、羊水なども増えていると思うので、わたし自体はマイナスかもしれないです😳）
でも、ご無理なさらずお身体大事にしてください🤰🏻🤍
少しでも参考になったら嬉しいです☺️
み
甘いもの食べたくなります、、
1日あたりこれくらいとか1週間あたりこれくらいとか、最近は食べてないから多くなってもいいかとか。総合的に見るようにしてますかね。
母子ともに健康に！
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