コメント
はじめてのママリ🔰
野菜中心にしてます。生野菜、野菜スープ、タンパク質、麦ご飯 みたいな感じです。ご飯は150g食べて大丈夫と栄養士さんに言われてます。
私は小麦で血糖値爆上がりなのでパンは控えています。つわりがまだあるので間食はできず…したとしてもおせんべい１枚とかにしてます。
ゆう
朝昼の米150g
夜の米200g
野菜1日トータル350g（生でも炒めても）
タンパク質2単位ずつ
間食でトースト半分とかおにぎり70gくらい食べてました😊
それでも血糖値上がる場合は分食にして、3時間おきくらいに80〜100gのおにぎり食べてました👍
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
食べ物で上がり方が違うんですね😳野菜中心で行こうと思います🥺
ご飯150g食べていいんですね😳かなり控えていたので、ご飯も少し食べるようにします！