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まーに
サプリ・健康

完母で、産後ダイエットいつ頃からしてますか?

完母で、産後ダイエットいつ頃からしてますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

ちょうど完母で産後ダイエット中です🙆‍♀️
今産後3ヶ月で、2ヶ月から本格的に始めました！
それまでは食事バランスに気をつけるのと背中と肩甲骨のストレッチ？筋トレ？のみやってました😌

  • まーに

    まーに

    どんなダイエットしてますか？

    • 8時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    カロミルというアプリでカロリー管理と栄養管理してます！

    運動はこんな感じです↓
    産後1ヶ月以降→YouTubeのmomomiさんの3〜4分の背中トレの動画
    産後2ヶ月以降→1日15分以上の筋トレと2〜3日に1回30分以上のウォーキング

    上の子が1歳7ヶ月で自宅保育中なので、散歩なども行ってます！

    • 5時間前

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