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授乳　しこりの取り方教えてください昨日から、左だけ授乳のときに乳首…

授乳　しこりの取り方教えてください
昨日から、左だけ授乳のときに乳首の違和感(吸われると痛いような)があり、一晩寝たら左だけしこりができて痛いです💦右は飲んでる感じがあるのですが左は吸っても出てないようです💦
搾乳機でもなぜか左が母乳出てきません、、
しこりの取り方？手で搾り方？調べてもよくわからず、ギューッとしても痛いだけで出てきません😭
教えていただきたいです😭💦

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