寝付きが良くなる方法を教えてください。子どもを寝かしつける際に一緒に寝落ちし、夜中に目が覚めてしまいます。リラックス法や音楽を試しましたが効果がなく、旦那のイビキも影響しています。寝不足が辛いです。
寝付きがよくなる方法教えてください
子どもの寝かしつけしてる時に一緒に寝落ちするのですが、必ず0時か3時頃起きてしまいそこからなかなか寝付けません
YouTubeで眠れる音楽を色々試してますがダメ
全身に力を入れてゆっくり抜いていく方法もダメ
そのうちに旦那が寝はじめてイビキがすごくてよけい寝れない
寝不足辛いです助けてください
- はじめてのママリ🔰(妊娠22週目, 1歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も早く寝ると同じ状況になります💦なので早く寝ないように(寝落ち)しないようにしてます🥺
難しいと思うんですけど対策これしかない気がします😭
はじめてのママリ🔰
いっそのこと起きてリビングでゆったりココア飲んで、読書してからもう一度布団に行くのはどうでしょうか？
寝よう寝ようとしても私はすぐに寝られないので、一度気分転換してからにしてます😊
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はじめてのママリ🔰
目が冴えてしまいました😣
- 5月21日
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はじめてのママリ🔰
妊娠中とのことなので睡眠導入剤とかは難しそうですもんね💦
気休めかもしれませんがヤクルト1000試してみてはいかがですか？- 5月21日
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はじめてのママリ🔰
噂の！
もう今は手に入りますもんね
買ってきます！- 5月21日
りん
同じく特に最近不眠ぽくなって同じ状況です🥲昨晩も1:30〜5:00まで眠れませんでした…喉の乾きかトイレで起きることが多いので、起きたら水＆トイレ済ます、あとはめぐりズムでたまに入眠できる時があります
全然アドバイスとかじゃなくて申し訳ないのですが、共感しすぎてコメントしました💦寝不足ほんと辛いですよね…今から在宅勤務開始まで少し寝ます😭
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はじめてのママリ🔰
おばあちゃんになるまで夜中起きてまで水もトイレも必要ないよって気持ちです😭
めぐりズム入眠できなくなってしまいました😭
在宅勤務なのですね
頑張ってください！- 5月21日
はじめてのママリ🔰
寝落ちしなくても寝れないんです😭
なんなら寝落ちしないと睡眠時間がさらに減ります😭