はじめてのママリ🔰
参考になるか分かりませんが、、
かなりゆるゆる〜なジーナ式してました。完ミです❣️
私はポイントだけおさえて、スケジュールは子どもや生活に合わせてアレンジしてました☺️
それでもずっとセルフねんね、夜泣き無し、生後3ヶ月ごろにはリズムが整ったと思います✨
私が思うポイントは、
✴︎抱っこで寝かしつけない（特に夜）
✴︎寝る前から静かに過ごし、夜は暗く静かに（ミルクも）、朝はカーテンをあけてしばらく自然に目を覚ますのを待つ
✴︎日中にお腹を満たしてあげる（特に離乳食期）
✴︎なるべく決まった時間に起床就寝、ミルク、おやつ、昼寝をする
ジーナ式するなら、ネット情報ではなく、絶対本を参考にした方が良いです❣️
その月齢の箇所を読んで、こうしたら良いんだなぁとポイントをおさえてました☺️
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