家事・料理

遅いですが子供と二人暮しを始めてから最近子供の栄養素を気になるよう…

遅いですが子供と二人暮しを始めてから最近子供の栄養素を気になるようになりました。
ただ、一日のトータルで必要な栄養素、また一日の献立など全くわかりません💦
一日に何グラム必要など書かれてもイマイチ…

そういうのが分かりやすいサイトやアプリなど
活用してるのがあれば教えて欲しいです🙏

お肉一切れや人参半分、など詳しく書かれてると助かります🙇‍♀️

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• 栄養素
• サイト
• 肉
• 献立
• 人参