退会ユーザー
なにより、食事ですね
はじめてのママリ🔰
冷たいものを飲む回数を減らして白湯を飲むようにしました！あと、定期的に酵素風呂やよもぎ蒸しにも行きましたー！
えりさ
食事から見直しましたよ！
水分も基本水に変えました（常温）
カフェインレスのお茶とか🍵
野菜も温野菜にする事が多く、味付けは塩や蜂蜜、ポン酢などシンプルにしました
お肉も焼くよりは茹でたりむしたりが多くて切り方は満足感出すように大きめにカットしました
夜は白ごはん抜いてます🍴
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