太りやすい方が体型を維持するために気をつけていることについて教えてください。
太りやすいけど日頃の努力で体型をキープしてるという方、どのようなこと気をつけてますか？🤔
何も気にしなくても痩せてる方からの回答は、申し訳ないですが不要です🥺💦
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
好きなもの食べたいので食事回数減らしてます🤣🤣
はじめてのママリ🔰
食べ物我慢したくないのでジム通って運動してます笑
10年くらい続けてます。下がまだ自宅保育なので今は本当キープするって程度の回数しか行けませんが😂
はじめてのママリ🔰
夜はスープだけにしてます。
夜ソイプロテインだけの日もあります。
朝昼はよく噛んで食べられる量だけ食べるので夜だけそんな感じでも大丈夫と言い聞かせています😂
毎日必ず運動してから寝ます！
はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃ太りやすいのでご飯を食べないようにしてます！普通の人の食生活(３回食)でも太るので💦
朝バナナとプロテイン、昼は少なめのランチ、夜はお味噌汁だけか、なしです。
ママリ
食事は野菜多めで、夜はなるべく炭水化物減らすようにしてるのとカロリー高いものは朝に食べるとかですね🥲
あと毎日1万歩は歩くようにしてます😂
ます
とにかく動くことですね。
生活習慣を整える
バランスのいい食事
は基本の‘キ’で身についてます。
次男がやっと入園したのでジムもたまに行くつもりです。
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