コメント
はじめてのママリ🔰
寝不足、貧血、猫背だと自律神経が乱れやすいのと、あと寒暖差でもやられやすいです😭
わたしはできる限り早く寝ること、パニック発作もあるのでできるだけ深い呼吸をすること、ラジオ体操やYouTubeでヨガやストレッチをやってます😭
あと『自律神経 爪マッサージ』と検索してみてください！
私は結構落ち着きます☺️
なおぽ
わたしも同じです！腹式呼吸を意識したり、最近はヨガを始めてとりあえず体を整えたいとおもってます。夜中に起きるのも同じです！！
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mamari
すみません下に返信してしまいました！
- 2月11日
mamari
ありがとうございます😭✨
呼吸やヨガでリラックスすることも大切ですよね！
取り入れてみます！
寝たいのに夜中起きてしまうの辛いですよね🥲
なおぽ
腹式呼吸と深呼吸をたまにするだけでもいいのと猫背だと
自律神経乱れるらしく意識してます！！夜中何度くらい起きますか？寝付けないと寝た気しないですよね😭💕全く同じやからわかります！
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mamari
呼吸って大事なんですね🥺
めちゃくちゃ猫背なので治したいです…！
寝る前にヨガやストレッチとかしてみます！- 2月11日
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おもち
過去の投稿に失礼します、現在症状はどうですか？もしよければお聞かせください🙇
- 2月7日
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mamari
はじめまして！現在は産後なこともあり寝不足で万全ではないですが、まあまあ落ち着いています。
たまに水不足とか寝不足とかで調子わるくなることがあるかな、という感じです🤔
大丈夫ですか？- 2月7日
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おもち
コメントありがとうございます！
去年の夏にパニック発作を起こしてから自律神経失調症になってしまい😭
今回生理中に初めて脳貧血っぽくなってしまいました💦
寝不足は大敵ですね…mamariさんもご自愛ください。- 2月7日
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mamari
私も夏に似たような感じになります、辛いですよね…
冬でも水をこまめに飲むの、結構効きます。
私は迷走神経反射で血圧急に下がったりするのでその対策も併せてしてます。
やっぱり寝るの大事ですね。難しいですが。
お大事になさってください…- 2月7日
mamari
全部当てはまります🥲
寒暖差でもなるんですね…
私も診断はされてないですがパニックっぽいところがあるので呼吸など心がけてみます！
爪マッサージ聞いたことあります！
効くんですね！やってみたいとおもいます🥺
ありがとうございます！