コメント
はじめてのママリ🔰
寝不足、貧血、猫背だと自律神経が乱れやすいのと、あと寒暖差でもやられやすいです😭
わたしはできる限り早く寝ること、パニック発作もあるのでできるだけ深い呼吸をすること、ラジオ体操やYouTubeでヨガやストレッチをやってます😭
あと『自律神経 爪マッサージ』と検索してみてください！
私は結構落ち着きます☺️
はじめてのママリ🔰
わたしも同じです！腹式呼吸を意識したり、最近はヨガを始めてとりあえず体を整えたいとおもってます。夜中に起きるのも同じです！！
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mamari
すみません下に返信してしまいました！
- 2月11日
mamari
ありがとうございます😭✨
呼吸やヨガでリラックスすることも大切ですよね！
取り入れてみます！
寝たいのに夜中起きてしまうの辛いですよね🥲
はじめてのママリ🔰
腹式呼吸と深呼吸をたまにするだけでもいいのと猫背だと
自律神経乱れるらしく意識してます！！夜中何度くらい起きますか？寝付けないと寝た気しないですよね😭💕全く同じやからわかります！
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mamari
呼吸って大事なんですね🥺
めちゃくちゃ猫背なので治したいです…！
寝る前にヨガやストレッチとかしてみます！- 2月11日
mamari
全部当てはまります🥲
寒暖差でもなるんですね…
私も診断はされてないですがパニックっぽいところがあるので呼吸など心がけてみます！
爪マッサージ聞いたことあります！
効くんですね！やってみたいとおもいます🥺
ありがとうございます！