コメント
はじめてのママリ🔰
人によって違いますね🙆♀️
私は朝に白米やパンを食べると血糖値120超えるので朝だけごろグラの糖質60%OFFの物と野菜、タンパク質を食べて90〜110以内にしてます
昼と夜はお米食べても120まであがらないのでお米食べてます！
私の場合はお米より全粒粉のパンの方が血糖値は低いです
はじめてのママリ🔰
人によって違うのかもしれません。。。私は、3食分の量を5食に分けて食べるように指導されました！オカズはそのままで主食だけ少なめでおやつに減らした分を食べるなど
また、外食した時は、食後に沢山歩いて運動することによって血糖値を減らすようにしてました(^^)
-
あお
何が上がって何が上がらないのか難しいですよね！食べすぎたかもと思ったときでも上がってなかったり！
私も運動したりして食事制限だけで頑張ろうと思います！ありがとうございました^ ^- 3時間前
あお
ありがとうございます！
やはり人によって上がるもの上がらないもの違うのですね！普通のパンは血糖値上がるので、ごろグラ調べてみます！