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抱っこで寝かしつける時に膝を使うので、曲げ伸ばしするたびに膝が痛い…
抱っこで寝かしつける時に膝を使うので、曲げ伸ばしするたびに膝が痛いです😢
対策やケアなどありますでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(妊娠14週目, 生後6ヶ月)
はじめてのママリ🔰
サポーターつけるとだいぶ楽になります😊
ます
膝使わないようにしないと良くならないです。
バランスボールは良いと聞きますね。
あとは
踵上げで、使う関節・筋肉を変えるとか
サイドステップで動きの質を少し変えるか…とはいえサイドステップは痛みは取れないかもですが。
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