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rin
ココロ・悩み

子供達にブチギレてしまいました。虐待のようで、今思い出すだけでも自…

子供達にブチギレてしまいました。
虐待のようで、今思い出すだけでも自分の言動に吐き気がします。
子供達の腕を強く握り、大きな声で怒り
感情的になってしまいました。

本当に反省しています。
罪悪感で涙が出ます。
こうすれば感情的になりにくいという工夫ありますか？

コメント

まろん

毎日お疲れ様です。
キレそうになったら、自分自身をクールダウンさせています。キッチンでお茶を飲んだり、玄関先にある植物に水やりをしたり。

睡眠を取れていないときは感情的になりやすいので少しでも睡眠確保したり、自分の時間を５分でも作るとかですかね。

  • rin

    rin

    ありがとうございます😭
    心がけてみます！

    • 1月20日

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