コメント
(*˘︶˘*).｡.:*♡
私突然膝が痛くなって、歩くのも辛くなって整形外科にかかりました…💦
歳かな？と思っていたのですが(似たような歳なのですが)、先天性で膝の骨の関節の形が変になってるので痛くなったらしいです💦周りによくこの歳まで我慢したねと言われました💦
こういうパターンもあるので早めに整形外科おすすめします💦
超レアなんですけど…💦
ます
基本的なパターンとしては
筋持久力以上の負荷がかかっている
膝の動きが多く負担がかかっている
が痛みの原因です。
上の方がいうようなレアパターンがあるかもなので整形外科は必須かと思います。
そこで問題なければ
筋力強化と関節の使い方のバランスを足首と股関節優位にして股関節〜膝〜足首とバランスよく動かせるよう整えると良いです。
次いで多いのは変形性膝関節症の入り口にいるとかですかね。。。
これも入り口くらいの状態ならばストレッチ、動きのパターンの再構築、筋力強化です。
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ミッフィ
ありがとうございます😊
続くようなら病院行って来ます！- 12月7日
ミッフィ
ありがとうございます😊
今はちょっと痛いくらいなので💦続くようなら受診して見ます！