妊娠・出産
妊娠初期なのですが(食べつわり)、体重は変わっていませんが体脂肪が増…
妊娠初期なのですが(食べつわり)、体重は変わっていませんが体脂肪が増えて心配です。 もともと、脂質異常で改善中だったのもありますが(158センチ49キロ体脂肪30%)、現在は食べつわりでしんどい中太らないように、つまむものはブロッコリーを茹でたものやトマト、キシリトールガム、などにしていますし、食べ物も食べすぎないように気をつけているのですが、体脂肪が31.4%になっていてびっくりしました。
妊娠前は８月から踏み台昇降を週5で３０分やっていたのですが、現在はつわりでしんどく週3で２０分くらいできたらいいな、という程度なので、それも原因ですか？
妊娠中に体脂肪を減らすことは可能ですか？
- はじめてのママリ🔰(妊娠6週目, 1歳11ヶ月)
はじめてのママリ🔰
今はそのまま、つわりが落ち着くのを待つほうが良いと思います☺️
自宅の体組計なんて大して当てにならないので（正確性はかなり低い）無理に参考にはしすぎず、まず3食PFC整えて食べられるものを。
その上で、今のまま間食は低脂質のものを召し上がるだけで十分だと思います！✨
変に炭水化物を減らしたりせず、注意すべきは塩分と脂質です。
無理な体脂肪減少は絶対におすすめしませんが、やり方次第で緩やかにする事は十分に可能です👌
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