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20時頃に寝ても22時過ぎに起きる理由が知りたいです。昼寝をさせても効果がなく、早く寝ても同じ時間に起きるので、何時に寝れば朝まで起きないのか教えてください。

20時頃に寝ると22時過ぎ頃起きてくるのはなんでなの？！そのせいでまだ起きてるんだけど？！
夜早く寝るようにって早めに昼寝させて夕方公園連れてって1時間ぐらい遊んでたのに全然意味ないじゃん！
確かに寝るのは早かったけど、、起きられたら意味ないんだよ😑😑
昼寝なしにした時も早く寝たけど同じぐらいの時間に起きてきて意味ないまじイライラする何時に寝れば朝まで起きないんだよ

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