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みー
サプリ・健康

産後ダイエット、、、みなさんなにしてますかぁーーーー😭😭😭😭😭🤣

産後ダイエット、、、
みなさんなにしてますかぁーーーー😭😭😭😭😭🤣

コメント

はじめてのママリ🔰

産後ダイエットしないとと思いつつ1年経ってしまった🤣🤣
とりあえず夜ご飯を置き換えしてなるべく歩きます😇

はじめてのママリ🔰

2人目産後ダイエット中です！もう9ヶ月なので産後なのかなんなのか。😂笑

自宅保育でとにかく運動する時間がないので、HIITトレーニングを3日に1回の筋肉痛が治るタイミングで繰り返してます🙆🏼‍♀️
あとは脂質を摂り過ぎないように食事を考えてとっています！(お米大好きなので毎食食べてます🥰)

はじめてのママリ🔰

あすけんに食べた物記録し始めたら、思ってた2倍は食べてましたー！！笑
まずは食べた物のカロリーを記録してみるといいかもしれません！

消費カロリーより、摂取カロリーの方が低いと100%痩せます！

産後20キロ痩せた者より

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