Saeko♡
キウイを毎日食べるのと、よくカルディで売っているプルーンを食べてました🥝
水を沢山飲んでトイレに座る姿勢も工夫しました🤣
はじめてのママリ🔰
ヨーグルトのBIOを食べる。妊娠中飲んでいいかはわかりませんが、ファイブミニは食物繊維多めです。
あとはキシリトールガムを食べるですかね
エム
私も今妊娠中期です！
便秘酷くて苦しかったですが、毎朝ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べてたら出るようになりましたよ😊
ママリ
ごぼう茶飲んだり、ヨーグルトにオリゴのおかげというオリゴ糖を入れて食べてました🙋♀️
あとキノコ類を食べる時は舞茸を食べるようにすると出やすくなりました☺️
はじめてのママリ🔰
皆さんありがとうございます✨️
実践してみます☺️
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