サプリ・健康
産後ダイエット!成功した方何をされましたか?ぜひ参考にしたいです🩷
産後ダイエット！！
成功した方何をされましたか？
ぜひ参考にしたいです🩷
- はじめてのママリ(生後2ヶ月, 2歳1ヶ月)
はじめてのママリ🔰
食事制限、を軽ーくしつつ、とにかく筋トレしました！
腹筋、内股、腕のストレッチ、筋トレは毎日やってます！
あと朝ごはんにヨーグルトとグラノーラを毎日食べてから痩せやすくなった気がします！快便になりました！笑
あと毎日体重計乗って自分の体重把握してます！
食事は量を減らすというより食べるものを選ぶのが大事だと思います！
はじめてのママリ🔰
56キロ→46キロです
毎日やってるのは
朝はMCTオイルたらしたコーヒーのむ→💩だす
朝ご飯控えめ昼普通夜控えめ
暇があればウォーキング筋トレ
寝る前にフォームローラーとストレッチ
くらいです！
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