サプリ・健康
産後ダイエット、腹筋や筋トレなどいつから行っていいのでしょうか?
産後ダイエット、
腹筋や筋トレなど
いつから行っていいのでしょうか？？
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月)
はじめてのママリ🔰
私は卒乳してからにしました！
かん
まずは産褥体操を真面目に毎日毎日やりました！それから4週ぐらいでだんだん腹筋のような動きも入れていきましたが、腹直筋離解の懸念もあるし、悪露などまだまだ無理はできない時期なので慎重に行ったほうが後々のためだと思います☺️いつからでも体型は戻せます✊
私は、産前と同じぐらいの筋トレは産後4ヶ月すぎ、断乳してから始めました！
あっしゃー🔰
私はネットでググった結果、産後2ヶ月から下半身痩せトレーニング始めました！
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