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けろけろけろっぴ
重度の便秘症の方
ヤクルト400WとミルミルSのセットを飲んだら改善されましたよ😍
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退会ユーザー
度合いにも寄りますよね🤔
毎日出るから便秘じゃないとは言えないですし、数日に1回でも便秘じゃない人はいます。
そのうえで、一番は食事かなぁと思います😊
今既に頑張られてるのかなとは思いますが、手軽なところで言うと白米ですね。
整腸作用があるので、1食150〜180g位は摂りたいです。
もっと言うならば、玄米や胚芽米になると食物繊維はグンとアップします✨
もし量が足りてなければ、お米増やしてみてください🙇
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