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ネントレ成功してるママ様たち!何から始めればいいですか!簡潔にポイン…
ネントレ成功してるママ様たち！！！！
何から始めればいいですか！！！！！
簡潔にポイント教えていただけるママ様いますか？！
- はじめてのママリ🔰(1歳4ヶ月)
退会ユーザー
朝日で睡眠ホルモンの調整。
寝やすい環境設定。
（光、音、温度（湿度）、安全など）
月齢別の時間を参考に、朝寝と夕寝をしっかりおさえる。夕寝から起きたあとは、とにかく時間内に布団に置く。
毎日のルーティンをつくる。
愛波文さんのインスタおすすめです☺️
すー
早寝早起きでなるべく同じスケジュールの生活リズムを作る。
寝かしつけようとしない。
かなと思います☺️
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