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2回とも20キロ増えました。
1人目の時は
食事の改善(野菜やたんぱく質とる、低脂質低糖質を意識)
と
運動(階段を使う、できるだけ歩くなど生活内でできることだけ)
とで3年かけて18キロ落としました。
2人目の後はなかなか落ちずむしろどんどん増えてしまい、、、リベルサスに頼り、3ヶ月で12キロはなんとか痩せました！
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