妊娠・出産
妊娠9ヶ月で腰痛がひどいです。腰痛対策を教えてください。寝ても起きても痛いです。
妊娠9ヶ月、腰痛がひどいです😭
1人目の時はそんなことなかったのに…歳ですかね😂筋力低下か？
みなさんがされている腰痛対策教えて欲しいです😭寝てても起きてても腰が痛い😭
- はじめてのママリ(生後8ヶ月, 3歳11ヶ月)
コメント
ハルママ
こんばんは！
私も明日から31wの妊婦です！！
同じくでめっちゃ腰が痛い😣
上の子妊娠するまでヨガインストラクターやってたのですが、首〜脇腹〜外腿にかけてストレッチすると少し楽になります💡
私は切迫で入院中なので運動出来ませんが、上の子の時は四つん這いで背中を伸ばしたり丸めたりする猫のポーズで乗り切りました👍👍
お互いあと1ヶ月程ですね！！
頑張りましょう💪🔥
はじめてのママリ🔰
わたしも腰痛いです😭腰が痛くて今も寝れません😫
わたしも自宅安静と言われてますが、YouTubeでやってるマタニティヨガ🧘♀️すると、伸びるので少し違います。
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はじめてのママリ
寝るのも起きてるのも辛いですよね🥺寝ると胃が圧迫されるのと腰痛のダブルパンチでしんどすぎます😂
マタニティヨガ、調べてやってみます！✨- 1月24日
はじめてのママリ
猫のポーズ、確かに結構のびていい感じです！！マタニティヨガとか検索してやってみたいと思います🥰