うーま
お菓子代わりに、トマト食べてました🥺あとはヨーグルトなど
はじめてのママリ🔰
お菓子とかカロリーや糖分の高い間食はやめる、
1日3食ではなく分食にする、
ウォーキングなど適度に体を動かすとかですかね、、🧐🧐🧐
私も悪阻明けから体重コントロールに苦しみました😭
ぴー子
ご飯の食べる順番を野菜ファーストにして、次はタンパク質、炭水化物にしてました。
また、糖質80％オフとかのおやつを食べていました☺️あとは食後のウォーキングですね♫
これで今のところ妊娠前から4.5kg増で抑えられています👍
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます💦
まとめてのお返事失礼します💦
運動も取り入れていきたいと思います💦
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