サプリ・健康
ウォーキングで痩せた方への質問です。1日の歩数や体重の変化、意識していたことについて教えてください。
ウォーキングメインで痩せたよ〜という方。
１日何歩くらい歩きましたか？
何キロから何キロくらいになりましたか？
あと他に意識していたことはありますか？
- やなこ(5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
ます
長男産後なので参考程度の情報かもですが…
ポケモンGOやりながら週の合計で50kmって事もありました。（ポケモンGOの中で移動距離が出てきます）毎週25kmは最低ラインだったかと思います。
妊娠で10キロ増えて、ピークはマイナス13キロ。
次男の産後も2年半近くになりますが長男妊娠前よりマイナス2キロです。
ちなみに次男産後は次男抱っこで脚トレメインでした。
やなこ
わぁ、すごい距離ですね！
そしてさらにお二人目出産後に痩せられたんですね！
私は３キロずつ戻らなくて、合計6キロ増えてしまって💦
脚トレはどんなことをされましたか？
ます
脚はスクワット系の種目を気分に合わせて3〜５種類やってました。
やなこ
ありがとうございます。
参考にさせていただきます😺