めんぐー
血糖値を急激にあげないこと、ですかね。
り
水飲む、満腹まで食べない、お腹空いてなかったら無理に食べないですかね🤔
はじめてのママリ🔰
1人目産んで体重が戻らなくてそのまま2人目産んでから痩せました😂
飲むものは無糖の炭酸水。夜は鍋です。お肉と野菜たっぷりです。
ぴすたちお
太りやすいというか、現在進行形でやや肥満です😅😂
妊娠前まであと-10キロです、、
朝の菓子パンは辞めて無糖ヨーグルトとバナナ。昼は好きなの食べてます。夜は炭水化物抜き＋おかずなどもつまむ程度。
これで今よりは太らないように維持してます。笑
これでも2人目産んでから-14キロ痩せました。ダンベル買ってガチな筋トレを週2〜3、45分くらいしてたら1年でそれくらい痩せました。
猫LOVE
ジュースは飲まない、お米を食べない、買い物は徒歩で行くようにしてます😆
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