コメント
アウッチ
塩分は控えめというか、ほぼ味なしくらいで食べる。ご主人のものは味付けすると思いますので味付けする前にとりわける。
足を高くして寝る。
足を上にあげてブラブラする。
マッサージ。
くらいでしょうか(^_^;)これで一人目は1.5キロ増加のみ、2人目は5キロ増加のみで出産しました！
なみ
臨月間近で急遽入院した時、投薬のせいか痛みを感じるくらい浮腫みました😭
着圧ソックスを履き、寝るときは足をクッションで高くしていたら緩和されましたよ。
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y.m
返答ありがとうございます😊
私も歩くだけでふくらはぎいたくて。
メディキュットは寝るとき毎日はくようにしました！！
クッションで高くはやってないので早速とりいれます(๑˃̵ᴗ˂̵)- 3月4日
maria
湯船に浸かった時にマッサージとかするといいですよ！
私も上の子妊娠してる時mikaさんと同じ週数の頃にわ少し歩くだけで骨まで痛くなるほどパンパンになって大変でした(´∵｀)
またそれを味わうのかと思うと恐怖です😨
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y.m
返答ありがとうございます😊
湯船が1番ほぐれますよね！！
私も今それで💦💦
いたいし
パンパンだしで自分の足じゃないみたいで。- 3月4日
あきりた
私も32週超えたくらいからむくみが酷くて歩くのも辛かったです。 私は夏だったのでスイカを食べてむくみを解消していました。
同じような食べ物があるといいのですが。。
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y.m
返答ありがとうございます😊
やはり浮腫みやすくなるんですかね！
スイカ🍉おいしそう。
今の時期だとなんだろ。。
調べてみます(๑˃̵ᴗ˂̵)- 3月4日
@小さい恐竜のママ
お茶やジュースはやめて、水を飲む
カリウムを含む食品を食べる
マッサージやストレッチ
寝転がって足を壁にかけて高くする(5分くらい)
ですかね（；＿；）
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y.m
返答ありがとうございます😊
お茶も！
よくお茶ばっかり飲むのですウォーターサーバーあるのでお水にします(๑˃̵ᴗ˂̵)
マッサージやストレッチ大事ですね！、
ありがとうござい😊- 3月4日
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@小さい恐竜のママ
お水も冷たい水より、常温や白湯の方が体にはいいですよ☺️
1日1.5リットルが目標だそうです🙌✨- 3月4日
みーこ1001
砂糖、塩不使用のトマトジュースを飲んでました！
カリウムが多く含まれる食材をとるといいみたいです(^^)
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y.m
返答ありがとうございます😊
カリウムが多く含まれてる食材ですね！
早速、明日からとりいれます(๑˃̵ᴗ˂̵)- 3月4日
y.m
返答ありがとうございます😊
やはり塩分控えめですね！！
夜中足つることもおおくなり。
ブラブラするのやってみます！！
え！すごいですね✨🙏
私は今で8キロ増加で💦