糖負荷検査で高値、再検査へ。食事に気をつけていたが、血糖値上昇。甘いもの控える不安。経験者のアドバイスを求めています。
糖負荷検査(50g)にひっかかってしまいました。
140のボーダーのところ、166でアウト。
2週間後に再検査(75g)だそうです😭
体重は7ヶ月で4キロ増で推移しており、
家族に糖尿病もいないし、、と油断して
ジュースやお菓子、フルーツを気にせず食べていたのでそれが原因かな…と思っています。
前回は成長線ど真ん中だったのに、
今日は平均より上振れてしまっていて…
先生には胎児が少し大きめになってるから、
甘いものは控えてねと言われました。
ですがジュース、お菓子断ちなどするだけで本当に血糖値が下がるの不安です。
同じような経験をされた方、
食事に気をつける以外に何か特別されたことはありますか？
教えて頂けると嬉しいです。
宜しくお願い致します🙇🏻♀️
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
コメント
ゆん
わたしも引っかかりました！
医療関係で働いているので、勝手に血糖値を測っていますが、案外食べる順番に気をつけていたら血糖値、普通でした。笑
空腹のときに、砂糖水飲む検査なので、空腹時にジュースをがぶ飲みしない、食事は野菜→汁物→炭水化物の順に食べる、を気をつけていたら大丈夫ですよ！
パスタとか、丼ものを食べるときは、必ずサラダとかおひたしを先に食べるようにしてます。
あと、朝おきたらまずトマトジュース（無塩）に少しオリーブオイル入れて飲むと、1日の血糖値が安定します。
トマトジュース大嫌いですが、デルモンテの無塩トマトジュースは飲めました！！
ほし
私も糖負荷試験75gに
引っかかってしまい
大きい病院に紹介状書いて
もらう予定です😭
空腹時血糖が高かったので。
涼しくなってから
30分程歩いています！
あとはお菓子やジュースを
控えるようにしていますよ☆
-
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
数値でダメと言われると落ち込んでしまいますよね😭
私は完全に検索魔に…
最近涼しくなって来たので私も歩くのスタートしてみます！🏃♀️
残りのマタニティライフ一緒に頑張りましょう！
ありがとうございます🙇🏻♀️🫶- 9月20日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
食べる順番も重要なのですね🤔
野菜→汁物→炭水化物
今日の夕食から実践します！！
トマトジュースにオリーブオイルが良いとは初耳でびっくりしました😳
ご丁寧にありがとうございます🙇🏻♀️
ゆん
朝イチのトマトジュースは血糖値、血圧を下げるで有名です！
妊娠すると赤ちゃんに糖分をしっかりいくようにインスリンの効き目が悪くなります。
トマトジュースのリコピンはインスリンの働きを促すので、とっても効果的です！
食べる順番は、野菜でお腹の中にワンクッションおいてあげるだけで、赤ちゃんにダイレクトに糖分がいかないので効果的です。
とりあえず空腹時に血糖値が爆上がりするものを食べたり飲んだりしないだけで大丈夫だと思いますよ。
ただ、フルーツやスムージーは要注意です。
身体に良さそうですが、糖質のかたまり＆吸収しやすいので血糖値爆上がりします。
トマトジュースなければ、食前に牛乳を飲むだけでも血糖値上がりにくいです。
はじめてのママリ🔰
全然知りませんでした！
勉強になります🙇🏻♀️
朝トマトジュース(無塩)飲むの今後の習慣にしようと思います！！
トマト大好きなのでむしろありがたいです🍅笑
牛乳もストックしておきます。
空腹時に注意、食べる順番、
お腹の赤ちゃんに負担にならないように意識して頑張ります💪
実りの秋で家にフルーツが集まってきていたので食べて良いか先生にも聞いたら、
フルーツはジュース飲んでるのと変わらないからダメだよと言われました。
ゆんさんのお話を聞いてさらに納得しました😳
ご丁寧にありがとうございます🙇🏻♀️
やるべき事とできる事が見えて安心出来ました。