ココロ・悩み

【寝起きの息苦しさとパニックについて】最近心のざわざわ、息苦しさは…

【寝起きの息苦しさとパニックについて】

最近心のざわざわ、息苦しさは減ってきたような気がするんですが、寝起きに息苦しさを感じ、頭と目がぼやぼやする感じとドキドキがパニックを起こすのか
寝起きにガバッと起きてハッハッーっと声がもれる息を荒げながらフラフラしながら助けてという感じになってしまいます。
説明がうまくできずに申し訳ありません。
寝起き、ハッと起きてパニック起こす感じがある方
なにか解決法あったら教えてほしいです。
無呼吸なんでしょうか⁇それとも夜驚症的なやつでしょうか…⁇
前までそんな事なかったのに気持ちよく起きれないこと、息苦しさやパニックで不安感に襲われる事、何もかも神経質に敏感に受け取ってしまってるのか辛いです。
元気で気楽に過ごしてた前みたいに戻りたい…。

ちなみに産婦人科から抑肝散という漢方はいただいてます。

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