無名
炭水化物で太りやすいので、ご飯を80gにして食べてます。
朝
パン1枚（ジャム塗って）、カフェオレ、ヨーグルト200、バナナ
昼
ご飯80、納豆、豆腐、その他何かあれば（ミートボールなど）
夜
ご飯80、おかず、サラダ、みそ汁
運動はこの１ヶ月サボってます…前はプランク1分、レッグリフト10×3、なるねぇの寝る前の脚痩せ、内もも痩せ、美尻爆誕をやってました。2ヶ月続けた結果4㌔ほど痩せました。またやろうかなと思っているところです笑
仕事復帰までにもう少し痩せたい…
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ひろ
運動頑張っていたんですね😃凄いですね😍
ご飯を80gにしてみます♪