筋トレのモチベーションを上げる方法を教えてください。
体型をきれいにしたくて、筋トレしたいと思ってるのに、なかなかモチベーションが上がりません。
どうするとモチベーション上がるでしょうか。
- はじめてのママリ🔰(3歳0ヶ月)
コメント
みみ
痩せたら着たい服を用意しておくのはどうでしょう？🤔
ます
まだ目標がぼんやりしてるからかなぁと思いました。
『体型を綺麗にしたい』
と言う理由の先をさらに細分化すると良いと思います。
そうすれば通る道もより明確になり、明確だからこそ結果もついてきます。
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はじめてのママリ🔰
二の腕と胸と尻の筋トレをしたくて、そのYouTube動画も見つけてるのですが、子供のお昼寝が最近1時間で、自分の時間が減り、筋トレよりもダラダラすることを優先してしまっています😓
- 8月26日
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ます
まだ理由が弱い様に見えます。
なんでお尻と二の腕なのか？
なんで他の部位ではないのか？
と言うのも明確にする。
そう言う感じで細分化するといいです。
ここで書かなくてもご自身の手帳などでしっかり見返せる様にするのも大事です。
「初心忘るべからず」ですね！- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
うーん理由は綺麗な理想の体型になりたいからですね
自分時間が少なくてやる気出ないかもなので、どれか一つでいいからやる！と決めてやれたらいいのですが…
手帳使ってないので見返す方法何か考えたいです- 8月26日
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ます
その理想の体の人物を原寸大でプリントアウトして、鏡の横に貼ったらどうですか？
常に自分と比べられます♪- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
うーん理想の体の人物がいないので、探してみます！
原寸大を貼るスペースがちょっとないので、どこか目に入るところに貼れたらなぁと思います🤔- 8月26日
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ます
理想が可視化できていないこと。
モチベーションが保てないのはそこですね！
早く見つかるといいですね！- 8月26日
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ます
あと…他の方の返信も含めてなんですが返事に対して全て否定で返信している雰囲気が感じます。
できない理由を言っている（言い訳をしている）
というか。。。
その部分をやる様にするのも目標達成の道です。
仕事っぽくコメントしてしまってすみません。失礼しました。- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
確かに私も書いていて否定的なことばかり書いちゃってるなと思いました💦
頂いたアドバイスをもっと前向きに取り入れてやってきたいなぁと思います。
ありがとうございます✨- 8月26日
はじめてのママリ🔰
私はお金が発生してるとサボれない…って思うので、ジムに入会します！
チョコザップでやってます。
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はじめてのママリ🔰
ジム入ってみたいけど、子供がまだ幼稚園など入ってなくて、通う時間がまだなさそうです💦
- 8月26日
はじめてのママリ🔰
モチベ上がらないのは始めたばかりだからじゃないですかね。
まず毎日やり続ける事です。ノルマだと思って嫌でもやりましょう❗️😊
続けてさえいたら誰でも変わります。
そこで、変わった自分が嬉しくて、もっとどんどん理想に近づきたいって思ったら筋トレ沼にハマります🏋️
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はじめてのママリ🔰
筋トレ沼はまりたいですー！
もともと体動かすの好きなので、ノルマだと思って続けて、はまれるようになりたいです✨
ありがとうございます♪- 8月27日
はじめてのママリ🔰
うーん一応前着てた服を綺麗に着たいという気持ちがあります！