ままり
甘いものと、白米を控えてました😭辛かったー
ハチ
サラダ山盛り食べる🥗
夜は炭水化物食べない。
甘いもの控える。
本当食事制限って人生つまらないです😂
しーちゃん
間食おやつは1日200カロリー未満にする！食事前にサラダや野菜たっぷりのスープを飲む！白米減らす！外食減らす！ストレッチ、ウォーキングを続ける！
太ると産道に肉がついて自分が大変になると戒めて頑張ってます😭辛いですが体重管理共に頑張りましょう😭！！
ゆゆり🔰
回答ありがとうございます！
まとめてのお返事で申し訳ございませんm(_ _)m
やっぱり食事制限するしかないですよね😭
今胃が圧迫されて食べる量もかなり減っているのですが、体重は関係なく増えて行っているので…😢
食事の質を見直そうと思います😊
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