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妊娠・出産

おっぱいマッサージで、簡単にできるセルフケアのオススメを教えてくだ…

おっぱいマッサージで、簡単にできるセルフケアのオススメを教えてください。

妊娠6ヶ月に入りました。
ここ最近おっぱい(乳腺の付近)が痛くなってきました。
一人目のときもそうだったとは思うのですが、覚えてなくて。。😅
仕事してるときも痛いので、コッソリ短時間でできるものがあればお願いします。

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