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膣トレしているのに効果が出ない…何も使わずに効果を実感できた膣トレ方法教えてください😂
膣トレしているのに効果が出ない…
何も使わずに効果を実感できた膣トレ方法教えてください😂
- ママリ(4歳0ヶ月, 6歳)
コメント
ママ
オナラ我慢する感じで電車乗ってる時や、キッチンでの立ち仕事の時にフッて10秒力入れては深呼吸を合わせて隙間時間でしたら、産後の緩みが緩和された気がします😂
ママリ
オナラを我慢する感じ……🧐
その感覚難しいです😂😂
ママ
骨盤底筋と内転筋を鍛えるのが手っ取り早いかと！
YouTubeやTikTokで動画上がってます✨
ヨガに通ってる時にそれを習ってしていました！簡単にいうとオナラ我慢する感じにちかいです（笑）
ママリ
YouTubeでもう半年はやってるのですが……
膣ならが治らないんです……
おしっこ止めたりするのもやってるんですが…
ママ
骨盤矯正などはされましたか？
膣トレしても改善されない場合は、骨盤がズレてることが原因と前にカイロプラクティックで指摘されました😭
ママリ
骨盤矯正してないです😣
ママ
もしかしたら膣トレ以外で改善の余地があるかもしれないです😭💦専門家でもないのにすみません。私も経験したことで身近に感じてしまいました💦