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質問ですウォーキングって何分すれば効果が出てくるんですか?筋トレは何…
質問です
ウォーキングって何分すれば効果が出てくるんですか?
筋トレは何回すればいいんですかー
YouTube見て詳しい方教えてください
- ママリ
コメント
![なにぬ](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
なにぬ
1時間を毎日とかですかね!
YouTubeで出来るような簡単な筋トレは毎日してもいいと思います!
ジムに行ったりして筋トレするのは3日に一回とかですね🙌🏽
筋トレもウォーキングもする前は
ストレッチたくさんして行って下さいね😊
質問です
ウォーキングって何分すれば効果が出てくるんですか?
筋トレは何回すればいいんですかー
YouTube見て詳しい方教えてください
なにぬ
1時間を毎日とかですかね!
YouTubeで出来るような簡単な筋トレは毎日してもいいと思います!
ジムに行ったりして筋トレするのは3日に一回とかですね🙌🏽
筋トレもウォーキングもする前は
ストレッチたくさんして行って下さいね😊
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ママリ
ありがとうございます😭
気合いで頑張ります!
なにぬ
何事も継続しなくちゃ意味ないので
毎日いきなりしようとせず
初めは3日に一回ウォーキングと筋トレしよう!とかから初めて、慣れて来たら色々してみて下さい!
続かなくちゃ意味ないので!
ママリ
そうですね!助言ありがとうございます😊❤️
後質問いいですか?
痩せてく時に効果出るのはどこからですか?お腹は一番最後ですか?
なにぬ
ふくらはぎ→腕→肩→太もも→胸→お腹→腰→お尻って言うのが一般的らしいですが、どこをどんなふうに筋トレするかで変わっては来ると思います!
ママリ
おー!ちなみにちなみにダイエット食で何がおすすめですか、一応自分で調べたのが、プロテインバーとか後タンパクが取れる飲み物や、オートミールとかなんですが、、こんにゃくダイエットとかってどうなんですかねぇ
なにぬ
ダイエットは健康的な食事と運動がおすすめなので、そう言う偏ったものは結局リバウンドしますよ
ママリ
なるほど( -᷄◞︎ω◟︎-᷅ )
逆に健康的な食事って魚とか野菜ですか?
なにぬ
調べたらたくさん出てくると思いますよ🙌🏽
ご自分に合ったダイエット法を見つけて下さいね!
ママリ
はい!ありがとうございました😊