サプリ・健康
ウォーキングの効果は何分で出る？筋トレは何回が良い？YouTubeで詳しい方いますか？
質問です
ウォーキングって何分すれば効果が出てくるんですか？
筋トレは何回すればいいんですかー
YouTube見て詳しい方教えてください
- ママリ
コメント
なにぬ
1時間を毎日とかですかね！
YouTubeで出来るような簡単な筋トレは毎日してもいいと思います！
ジムに行ったりして筋トレするのは3日に一回とかですね🙌🏽
筋トレもウォーキングもする前は
ストレッチたくさんして行って下さいね😊
ママリ
ありがとうございます😭
気合いで頑張ります！
なにぬ
何事も継続しなくちゃ意味ないので
毎日いきなりしようとせず
初めは3日に一回ウォーキングと筋トレしよう！とかから初めて、慣れて来たら色々してみて下さい！
続かなくちゃ意味ないので！
ママリ
そうですね！助言ありがとうございます😊❤️
後質問いいですか？
痩せてく時に効果出るのはどこからですか？お腹は一番最後ですか？
なにぬ
ふくらはぎ→腕→肩→太もも→胸→お腹→腰→お尻って言うのが一般的らしいですが、どこをどんなふうに筋トレするかで変わっては来ると思います！
ママリ
おー！ちなみにちなみにダイエット食で何がおすすめですか、一応自分で調べたのが、プロテインバーとか後タンパクが取れる飲み物や、オートミールとかなんですが、、こんにゃくダイエットとかってどうなんですかねぇ
なにぬ
ダイエットは健康的な食事と運動がおすすめなので、そう言う偏ったものは結局リバウンドしますよ
ママリ
なるほど( -᷄◞︎ω◟︎-᷅ )
逆に健康的な食事って魚とか野菜ですか？
なにぬ
調べたらたくさん出てくると思いますよ🙌🏽
ご自分に合ったダイエット法を見つけて下さいね！
ママリ
はい！ありがとうございました😊