めぐ
糖質を気にしてバランス良く食事してたら２人目は体重そんなに増えませんでした！
ブロッコリーとこんにゃくや白滝を多めに使ったり、低糖質のデザートにしたり豆腐を良く食べてました(^-^)
ママリ
今回はオートミールとたまにのウォーキング（月3かいとか笑）で体重管理してます！
きなこ
・毎朝トイレの後に体重測定
・便秘に気をつける(食物繊維をとる、それでも出ない時は酸化マグネシウムなどを服用する)
・浮腫に気をつける(塩分の多いものは夜取らない、汁物は具のみ、カリウムの多いものを朝食べる)
・水分をたくさんとる
・なるべくたくさん歩く
・夜ごはんは18時までに済ます
・おやつなどの間食は16時まで！
1人目も今も、これでやってます！あとは規則正しい生活も大事かと思います！毎日21時にベッド行って、22時には寝てます🤣
□emiyu□
間食を控えています🙋♀️
もし食べるとしてもおやつの時間に少しにしてます。
娘の妊娠時は間食や夜食しまくってたのでガンガン増えましたが、今の所増えるペースはゆっくり目です💦
はじめてのママリ🔰
こんにちは😊
もうすぐ6ヶ月になる妊娠糖尿病の妊婦です。
私は体重を抑えるつもりはありませんでしたが、妊娠糖尿病と診断されてから糖質を気にかけて食事をしていたら-3kgになりそれからはまだ増えていません☺️
甘いものを我慢するのはしんどいですが、頑張りましょうね♡
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