コメント
退会ユーザー
私はできました！
骨盤とおしりの筋肉大事だと思います！
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退会ユーザー
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初めてママリ🔰
期間どれくらいしました？
おしり上げって寝転んでするやつですかね？
退会ユーザー
私は仰向けで膝立てておしり上げしてました！
毎日30回やってて、１ヶ月でも全然変わると思います！
お風呂入るまでに筋トレしてお風呂入った後はストレッチしてから寝てます！
初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
１ヶ月頑張ります(ง •̀_•́)ง