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本気で痩せたいけど全然痩せられない🥹みなさんは産後ダイエットされた方どうやって痩せられましたか？
本気で痩せたいけど全然痩せられない🥹
みなさんは産後ダイエットされた方どうやって痩せられましたか？
- apa(2歳5ヶ月)
コメント
みけねこ・ω・ﾐ🎀
2人目の産後なかなか痩せなくて本当苦労しました💦
骨盤ガードル、骨盤矯正、腹式呼吸からスタートして痩せていって
今は軽い筋トレを毎日、夕食のみ炭水化物を減らしてます！
あとは毎日同じ時間に体重を測って少しでも増えていたらその日の食事で調整したら減っていきました😊
今は妊娠前マイナス2kgです！
ママリ
毎日筋トレとエアロバイクをしてました！！
食事制限がなかなかできず、、、😭
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apa
ありがとうございます！！
私も食事制限ができないです🥲- 3月14日
はじめてのママリ
MAX62キロから現在57キロで5キロを1ヶ月ちょっとで落としました！
食べ癖があったのでファスティングからの食事制限です。
はじめの頃は運動していましたが、しなくても痩せる事に気づいたので今はやってません😂
糖質制限してた時は結構辛かったのですが、脂質制限にするとご飯も食べられるからか何故か辛くありません☺️
1日全体のカロリーを1300以下にしていてアプリで栄養管理もしていたらバランスの良い食事をしているせいか何故かお腹空かなくなりました💦
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apa
私も食べ癖がありお腹空いてなくても手が寂しいのか食べてしまいます😭
私もお腹空かなくなってほしいです🥲- 3月14日
apa
ありがとうございます！！
妊娠前より減っているのすごいです!