✩sea✩
2年前くらい、BMI25ありました💦
夜はきゅうりとサラダチキンだけとかにして(朝昼は普通に食べてました)、21時以降は食べない、水のみ、夜に自分ができそうな筋トレ&ヨガ(当時はWiiFitやってました)、15分くらいの有酸素運動して、1年かけて7kg痩せて、今はキープして、BMI22になりました( ･ᴗ･ )
今も夜は軽め(白米は食べない)、筋トレとストレッチで30分くらいやってます！
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