はじめてのママリ🔰
口で呼吸できれば大丈夫です！🤣✊🏻
まろん
とにかく長くふーっと息を吐くことですね！
鼻から吸って口で吐くのがいいですが、鼻詰まったら口呼吸でいいと思います😂
riri
陣痛きて痛くなったら
思いっきり息を吐ければ大丈夫なので口呼吸できればOKです！
はじめてのママリ
陣痛きたら鼻から吸って口から長ーく吐く事を意識してました◎わたしは最後の方痛すぎて呼吸止めちゃってたので、口でも呼吸できれば大丈夫です！頑張ってください🫶🏻
はじめてのママリ🔰
思いっきり息を口からはけば
いいんでしょうか？
ゆっくり息をはけばいいん
でしょうか？
ままり
子宮口全開になるまでは鼻が詰まるようであれば
口から息を吸って、ゆっくり息を口から吐けばいいです！
全開になったら口から息を吸って
口を閉じて息を吐かずに力む！です。
はじめてのママリ🔰
ゆっくり息を口からはくときは
お腹に力入れたりしますか？
ハジメテノママリ
私はとにかく痛みとか色々パニックで呼吸とか意識した記憶ないです😭🤣
とにかく助産師さんに、いま何をすればいいのか聞きまくって言われることに従いました！
まろん
いきんで！と言われるまでは
お腹に力は入れずに、ふーーっとゆっくり長く口で息を吐くといいですよ👍
痛くて力入ってしまいますが、頑張って力が入らないように逃す感じです😖
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