コメント
サンシャイン
私もそう思っていて、ウォーキングしてたら早く出てきました🤭
ます
相撲のシコ
みたいに深くしゃがみ込む動作は良いですよ。
股関節の柔軟性の向上、適度に腹圧がかかる、骨盤前傾になれば骨盤底筋のストレッチ効果、足関節の柔軟性向上、
回数をやれば下肢の筋力アップ、筋持久力の向上
あたりまで見込めます。
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a
そうなのですね！
おうちで簡単に出来そうなので是非試してみます！
もうすでにお腹が重くて大変ですが頑張ってみます💪🏽- 11月6日
a
ウォーキングが無難に良いのですね🏃♂️
頑張って歩きます☺️
平均より大きめなので大きい分はやく出てきてくれると良いですが、、、