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ママ
サプリ・健康

身長163センチ、体重48キロ、ウエスト68センチで、手足は長い方。体型は洋なしやりんご体型。お腹を引き締める筋トレを知りたいです。

163センチ
48キロ
胸G65
二の腕まわり23センチ
太ももまわり47センチ
ふくらはぎ30センチ
なのにウエスト68もあります。
手足は長い方です。

洋なしやりんご体型などあるみたいですが何体型だと思いますか？

またどんな筋トレをしたらお腹ひきしまりますか？

コメント

maimai

ヒップがわからないのであれですが基本は洋梨かと

お腹は内臓が浮腫んでる
運動不足による内臓脂肪
が一般的なのだと思いますが
普段運動はしますか？オススメはクビレがないならひねり運動
前に出てるなら腹筋
内蔵が浮腫んでそうならとうもろこしのひげ茶のようなカリウム豊富なもの摂取しこまめに水分補給と腸もみマッサージですね
あとは、病的なものはどうにもならないので1度内科に相談するのもいいかと思います

  • ママ

    ママ

    ヒップは82でした😭
    運動してないので運動不足だと思います💦
    内臓が浮腫むとは？！
    こまめに白湯も飲んでますし毎日快便です。

    • 11月3日
  • maimai

    maimai

    病的な浮腫や
    塩分による浮腫ですね
    あとは先天的な家系の遺伝などもあります
    運動不足なのでしたらとりあえず運動を取り入れ
    それでも全く改善しなかったら病院で検査受けるのもいいと思います

    • 11月3日

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